No dia 07 de abril, é comemorado o “Dia Mundial da Saúde”, uma data instituída, em 1948, pela Organização Mundial da Saúde – OMS, com o objetivo de informar e sensibilizar a população a respeito das questões relativas à saúde, qualidade de vida e dos diversos fatores que podem afetar a saúde.
Segue algumas dicas para uma vida longa e com qualidade:
Inclua atividade física na rotina, movimente-se. Tenha em mente que fazer qualquer atividade física, no tempo e no lugar em que for possível, é melhor do que não fazer nada.
Alimentação saudável, preferindo alimentos frescos e mais naturais, comida feita em casa.
Aproveitar os momentos de lazer e cultivar o convívio social e familiar.
Ter um sono de qualidade, o que impõe organizar o ambiente para descansar e uma rotina de horários.
Evite fumar. Caso seja uma pessoa tabagista, procure tratamento no serviço de saúde para parar de fumar.
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